Голосование за лучший ответ
Чидори
Знаток
(405)
9 лет назад
Вообще надо смотреть по самочувствию и по внешнему виду. . у людей при одном весе и росте фигура мб абсолютно разной. От диет я рекомендую воздержатся так как можно испортить обмен веществ напрочь. . а вот от физических нагрузок хуже не будет если не переусердствовать вам думаю утренней зарядки в течении 30 минут хватит =)