Кка похудеть на пару-тройку килограмм, и чтобы не поправиться обратно?

Худеть постепенно. В норме человек должен худеть не больше чем на 2-3 кг за месяц. Похудеешь на столько за неделю, потом наберёшь в два раза больше. Не есть после 6, активность, меньше углеводов.

мдяяяяяя лучше вообще не худеть... чем худеть ради трех килограмм)

воспитывать силу воли и следить за собой постоянно.... гимнастика, здоровое питание итд итп

Пить антилипидный чай.