Оцените выбор продуктов на 2 недели что бы вы добавили? Экономия играет роль.
хлопья овсяные (400 г. х2) хлопья 4 злака (400х2) = завтрак на 2 недели (по 100 г сухих хлопьев)
яйца лоток (30 шт) = завтрак на 2 недели (по 2 яйца)
хлеб черный 4 булки по 200 грамм на завтрак (50 грамм в день)
сыр голландский 800 грамм завтрак (50 грамм в день)
яблоки 2 кг ( по 150 г. на завтрак)
крупа (все крупы в варочных пакетах "увелка" 500 г пачка 5 пакетиков по 100 г)
обед на 2 недели гарнир (пачка гречки, пшено, кукурузная,) ...чередуя
обед белки - куриные грудки 1.5 кг (200 г. порция) куриные бедра 1.5 кг (200 г. порция)
овощи к мясу лук чеснок морковь капуста по 1 кг каждый либо салат из них же
полдник пачка творога 3.5 кг 250 г порция 5 % банан 2 кг (150 г.)
ужин гарнир на 2 недели (пачка риса бурого, белого, перловка)
белки - 1.5 кг горбушы (200 г порция) 1.5 кг минтая (200 г порция)
масло сливочное пачка
масло оливковое к салату
2 кг сахара
соль
орехи микс 200 грамм
мандарины 2 кг
лимоны 3 шт к чаю
сухофруктры на кампот
чай черный, чай зеленый по пачке
Хм... экономии я тут не вижу. И не нравится мне такое меню.
Да всё нормально Вы выбрали, по своему вкусу. Только если уж хотите экономить, покупайте крупы без пакетиков, заодно и простую кашу варить научитесь.
Мяса не хватает... И зачем крупы в пакетах??? Я бы еще упаковку вина добавила бы....
на ужин бы еще купить пару пачек замороженных овощей (смеси на выбор) - дополнение к гарниру или отдельный гарнир. Недорого, готовить просто, польза большая.
Вы молоко или кефир не пьете? каши на воде?
может, Вам понравится чередовать творог на полдник с коктейлем из кефира и банана? (правда, миксер нужен)
по мне так много круп и мало овощей... но тут кто как любит. Главное у вас все сбалансированно