Люди есть ли видео как правильно страховать при выполнении трюков в паркуре?

Если есть скиньте пожалуйста, или выложите ссылку, буду очень благодарен! Ток не надо философию паркура объяснять, эт я всё знаю, мне прост надо знать как правильно страховать)))