Проблема во время тренировок
в зал хожу уже где-то 6 месяцев, до этого занимался work out'ом (турник, брусья). Проблема в том, что я примерно 2-3 недели назад поменял программу и начал принимать гейнер. Во время тренировки груди и спины суперсетами на мышцы антагонисты меня тошнит. То ли от гейнера, то ли от нагрузки сразу на 2 большие мышечные группы. Что посоветуете и в чем проблема. Приходилось разок даже выйти из зала не докончив тренировку
кушай за 2 часа до трени
суперсеты это уровень атлета с не менее 3летнем стажем а грудь со спиной даже им не всем подходит. арни так занимался, я занимаюсь но у меня стаж большой и пришел к этому выножденно-залечивал привычный вывих! так что занимайся по стандарным схемам грудь бицепс и спина трицепс
До интенсивной тренировки не есть 3 часа. исключение фрукты и овощи, орехи в небольших количествах. их можно за час ~40 минут. гейнер пьют после трени или когда нет возможности поесть.
Попробуй делать нагрузку постепенно. Ставкивалась с такой проблемой ((
