Я боюсь спать одна...
Я боюсь спать одна на кровати. У меня дома две спальни разделены стенкой там лежит моя мама а в другой комнате я. Дверь между ними открыта.. Сегодня хочу попробовать перебороть страх и лечь одна в комнате (до этого спала с мамой ). Только боюсь.. помоги что можно сделать?
Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается.
Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания.
Как перестать бояться засыпать:
Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы.
Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула.
Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон.
Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь.
Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций.
Строго исключить спиртное и табачные изделия.
Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику.
Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.
Давай я к тебе приеду, и будем спать вместе))!!!
Не спи всю ночь. А на вторую уснешь и одна. Сделай так и забудешь страх. После расскажешь .
Единственный способ справиться со страхом - пойти ему навстречу.
Ещё никто никогда не умирал от того, что спал один.
тебе сколько лет?
