Побороть зависимость! БЕЗ ШУТОК!

Как бросить онанизм?

Вопросы касающиеся онанизма:
1) Сколько дней достаточно чтобы бросить онанизм (чтобы потом желание дрочить уходило....)? Я вот сам продержался 20 дней (не сдержался потомучто на протяжении этих дней СМОТРЕЛ ПОРНО, НО НЕ ДРОЧИЛ)
2) Что делать когда ты дома один? (обычно сажусь за комп чтобы поиграть но тут охватывает желание)
3) Как не дрочить в туалете? (дрочу в туалете когда дома кто-то есть)
4) Как не садиться за компьютер ради онанизма? (может есть програмы, которые автоматически выключают компьютер неожиданно, может программы которые конкреттно блокируют сайт при входе на него)
5) Что отталкивает желание? Я например слушаю музыку но уже через полчаса хочу дрочить после того как наслушался. смотрю любимые фильмы шоу, но потом также через полчаса хочется дрочить. На улицу выхожу чтобы сходить в магаз, но когда возвращаюсь уже начинаю вспоминать про дрочку, и в принципе мне на улицу незачем выходить, я не гуляю с друзьями и не играю с ними в футбол так как СТЕСНИТЕЛЬНЫЙ. Может посоветуете методы какие-нибудь кроме музыки фильмов шоу и что делать на улице.

Я дрочу 1-2 раз в день.

Выкладывайте все свои мнения, БОЛЬШЕ ответов, мнений, кто бросил дрочить кто "держится", ..