Как сбросить 1.5 кг за 2 дня перед соревнованиями? Тренировка по тхеквандо
По дате
По рейтингу
Убираешь полностью углеводы из рациона на 2 дня. Остается только рыба, мясо и яичные белки. Бегаешь по 30-50 минут утром и вечером. Из мышц уйдет гликоген, вместе с ним и вода, по идее в районе 1.5кг можно добиться
не подскажете что можно или нужно есть за пару часов до взвешивания для соревнований
никак, это мало.
либо диета, либо кросс несколько часов или минут в быстром темпе. но перед соревнованиями не стоит перетруждаться
Выпей Постинор.
это что?
