Что такое протеины и как их пренимать
Белки (протеины, полипептиды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. В живых организмах аминокислотный состав белков определяется генетическим кодом, при синтезе в большинстве случаев используется 20 стандартных аминокислот. Множество их комбинаций создают молекулы белков с большим разнообразием свойств. Кроме того, аминокислотные остатки в составе белка часто подвергаются посттрансляционным модификациям, которые могут возникать и до того, как белок начинает выполнять свою функцию, и во время его «работы» в клетке. Часто в живых организмах несколько молекул разных белков образуют сложные комплексы, например, фотосинтетический комплекс.
В этой таблице указаны порции приёма:
Протеин – это спортивная добавка предназначенная для частичной замены обычных продуктов питания, часто принимается спортсменами для набора мышечной массы. Представляет из себя концентрированный белок.
Принимать в зависимости от тренировки
протеин-белок-как спорпит это большая доза почти чистого белка до90%.принимают после трени в течении получаса и между приемами пищи. когда будет неустраивать доля белка в 6-8разовом питании
Это как сухое детское питание, только без жиров и улеводов. Принимать 1-2 раза в день как дополнение к основной еде. Но в большинстве случаев основного питания вполне хватает.
