Какие именно вам нравятся ЗАВТРАКИ??) Яишница... или бутерброд... с сёмгой... или сразу сковорода жареной картошки...
По дате
По рейтингу
0,5 л. зелёного чая, тост с икрой трески (сёмгой, куриной грудкой) или омлет, листовой салат с соком лимона. иногда просто банан, яблоко и кефир. )
Зелёный чай обязательно (а вообще я - кофеман), белый итальянский хлеб и моцарелло сверху, запечённое в ростере. Иногда овсянка (сечка, не давленая) с курагой и изюмом.
Всего и сразу, но в разумных пределах и желательно менять рацион..)
Если, перед работой-кофе, а иначе-мясо в любом виде.
Воду пью на завтрак.