Top.Mail.Ru
Ответы

Отжимания....Это эфективный способо набора мышечной массы?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
16лет

это смотря как отжиматься. если просто отжиматься легко ставь руки по другому. или используй лишь одну руку. Очень рекомендую делать планш (горизонт) или отжимания в стойке (можно даже у стены для устойчивости) .
или пусть друг сядет тебе на спину - вот и отягощение.

Аватар пользователя
Ученик
16лет

потжимания могут дать толчек развитию плечевого пояса, если у тя он не развит... но потом нужно переходить на "железо"

Аватар пользователя
Мастер
16лет

нет. Мой друг отжимается 40 раз, а я 30, но у него нету больших мышц, а у меня гораздо больше и я хожу на качалку

Аватар пользователя
Мастер
16лет

нет.
работа с небольшим весом дает выносливость, с большим - массу.

лучше три раза поднять 60 кг, чем 60 раз 3 кг.

Аватар пользователя
Мастер
16лет

Это смотря где ты ее хочешь набрать. Отживания действуют на грудные мышцы и трицепсы.