Почему еда быстро переваривается??

Почему еда быстро переваривается? Уже как месяц на правильном питание, исключила сахар, соль, мучное и т. п., и как только поем, примерно через минут 30 наступает опять сильный голод и даже запивая кефиром, кушая творог и т. п. насыщаюсь не на долго, через минут 5 опять голодаю, при этом в туалет хожу 1-2 раза в неделю, в чём может быть проблема?