Сколько нужно принимать сахара в сутки для офисного планктона?
19 лет. Не гей. Программист. В основном все время провожу за компом. Много не сплю. 7-9 часов. Сахара ставлю полторы чайные ложки в чай раз в два дня. Это нормально? учитывая, что сладости не ем. Только яблоки. Ну иногда там в кашу добавлю сахар, или поем домашнего пирога. Но в основном я ставлю полторы чайные ложки на кружку чая. Будет вред для сна, если принимать мало сахара, или наоборот больше, чем мне полагается
Сахар обычный, рафинированый, пользы в себе не несет, лучше от него вообще отказаться. Нормой считается 30г сахара в день, это примерно 5 чайных ложек, но нужно в эту норму учитывать и фрукты и др продукты
Необходимости есть именно сахар у человека нет. Если хочется, то норма потребления простых углеводов 50 гр в день по рекомендации ВОЗ. Больше крайне не желательно.
Ответ удалён Избыток сахара ведёт к обменным нарушениям - лучше уж меньше.