Болит в нижней части хребта

Боль в нижнем отделе хребта (где исгиб - лордоз) там руками могу нащупать ямку, очень болит когда хожу, сижу, сгибаюсь. При этом всем у меня правое плече выше левого, так как хребет чуть на одну сторону. Чем дальше тем больше болит, врачи не знают что это, говорят скалиоз, приписуют безсмысленные массажи которые не помогают, занимаюсь спортом, может посоветуйте какие то упражнение которые помогут укрепить мышцы или дайте какой то дельный совет