Что вы думаете о Кремлевской диете? на сколько она эффективна? Сколько кг можно сбросить за 2,5 месяца сидя на ней?

Это только на белках?
Прибавьте к ней вот такую гимнастику:
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
https://youtu.be/5RbdYmTxIv0