Подскажите какую диету лучше выбрать, только не малышевой? В домашних условиях. Можно ссылку на то кто что пробовал.

ДЕНЬ 1-й:
Завтрак: берем 50 г. рисовой каши заправляем ее лимонным соком и кушаем 1 яблочко
Обед: делаем салатик количеством в 150 г. из отварного риса и разнообразных овощей с добавлением капельки оливкового масла
Ужин: стоит скушать 150 г. риса, вареную морковь
ДЕНЬ 2-й:
Завтрак: Теперь на завтрак можно заправить рис не соком, а сметанкой (20 г.) и съесть 1 апельсин
Обед: 150 г. риса, немного вареного молодого кабачка Ужин: снова рис (150 г.), вареная морковь 1 шт. ДЕНЬ 3-й: Завтрак: те же 50 г. риса, средняя груша
Обед: балуем себя оригинальным салатиком из риса, огурцов и жареных грибочков общим объемом в 150 г Ужин: рис и вареная капустка
ДЕНЬ 4-й:
Завтрак: Теперь к привычным 50 г. риса добавляем 200 мл. молока и одно яблоко
Обед: 150 г. риса, 50 г. морковки и редиса
Ужин: 150 г. риса, пара грецких орехов, вареная морковь – 1 шт.
ДЕНЬ 5-й:
Завтрак: к рису прибавляем изюм и стакан обезжиренного кефира
Обед: рис (150 г.) и опять вареный кабачок с пучком любой зелени
Ужин: к 150 г. риса добавляем 4 грецких орешка и листья салата
ДЕНЬ 6-й: Завтрак: рис, 4 грецких ореха груша среднего размера
Обед: 150 г вареного риса, 50 г. кабачка с листьями салата
Ужин: 150 г. риса, ложка сметаны груша (1 шт.)