KniLKnoLos
Оракул
(94678)
8 лет назад
Нихрена увеличение нагрузки на ту руку не поможет, потому что она не только меньше но и слабее и отключается гораздо раньше нормальной руки. Да и на нагрузки отзывается хуже. У самого такая проблема.
Я решил подойти к этому радикально. Уменьшил рабочий вес по максимому: гантели по 6-8 кг, выполняю сгибания различными способами от тренировки к тренировки в большом количестве повторений 30-50 раз за подход в 3 подходах. Каждую руку качаю отдельно поочередно, чтобы лучше была концентрация на рабочей мышце.
Цель не "накачать", не "запампить", а наладить нейромышечную связь с мышцой, "нучить" её заново сокращаться. Потом буду постепенно увеличивать веса, но очень медленно.