Стоит ли красить волосы в другой цвет?

Очень хочу изменить цвет своих волос. Мой натуральный цвет- темно-русый. Стрижка каре (чуть касаются плеча), довольно хорошие и густые волосы, но цвет не нравится, давно хочется чего-то нового. Не в ядерный краситься, конечно, а в какой-нибудь пастельный тон (например быть чуть светлее), но боюсь сделать только хуже. Дело даже не в том, подойдет ли мне этот цвет, а в здоровье волос. Кто-то говорит, что не стоит красить, сразу испорчу и волосы станут выпадать, а кто-то утверждает в обратном, мол, попробовать можно, если краска качественная и стилист хороший. Я пробовала всякие оттеночные бальзамы, но такая безвредная краска не берет мой темный волос.