Сколько должен длиться период массонабора ?
По дате
По рейтингу
3 месяца макроцикл, можно конечно и круглый год набирать но тренировки лучше чередовать-разнообразить-сила масса рельеф
пока нужная масса не наберется
Больше по теме
3 месяца макроцикл, можно конечно и круглый год набирать но тренировки лучше чередовать-разнообразить-сила масса рельеф
пока нужная масса не наберется