Хочу похудеть без вреда для здоровья

куча всяких видеоуроков фитнеса и гимнастики для дома есть. пешком больше ходите, в баню. в диете то ничего сложного. меньше каллорий да и всё.

Скачать и читать. https://cloud.mail.ru/public/GGvE/rJiTMBCFb
https://cloud.mail.ru/public/4h2f/ViDkExwfd

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/rezepti_i_plani/menyu_na_nedelyu_dlya_teh_kto_hudeet/

https://www.google.com/search?q=правильные+кардиотренировки+для+похудения&gws_rd=ssl

Диеты это - зло. Найди в "гугле" диету №6(для сердечников) или диету№10(для диабетиков). Кажется так, главное из всего этого - ограничить жирное, сладкое, СОЛЕНОЕ, острое, ну и жаренное. Питайся по-армейскому меню 1985 года, там точно не зажиреешь! (Ну и двигаться надо будет соответственно)

можно клеить пластыри для похудения на проблемные участки, делать упражнения, правильно питаться
напишите свою почту - скину ссылку на хороший сайт - форум худеющих - там много информации по вашему вопросу

купи годовой абонемент в зал и правильно кушай

Пластырь на рот и похудеешь. Без мук и ущерба для здоровья - считай калории, только так и не иначе. 1 кг жира 6000 ккалорий, отсюда и и сходи. Потихоньку, помаленьку уменьшай рацион и начнешь постепенно худеть, но заметишь это не сразу. Планируй так, чтоб не больше 2 кг в месяц уходило. Иначе печень твоя тебе спасибо не скажет. Весь жир, уходящий, печень должна переработать и вывести из организма. Так что только умеренность -главный твой союзник.

не тащить в рот, что не попадя ))))))

Попробуйте энерджи диет, без вреда для здоровья) Сбалансированное питание, народ худеет. Если интересно пиши cheban.k@mail Принцип такой на затрак пьешь коктейль (состав без химозы как детское питание) ужин овощи не жаренное на ужин опять коктейль. Если хочешь попробуй еще сжиросжигатель метаболик. он ускорит эффект

Сиди на кашах.

а я советую массаж с помощью аналогичного атрибута https://megaholl.net/krasota-i-zdorove/tovary-dlya-pohudeniya/vakuumnyy-massazher-protiv-cellyulita-cellulessmd/
и дробное питание