Помогите чем можете)))

Не пойму что с моей шеей случилось, больно повернуть и влево и вправо, наклонять в перед и назад, тянет левая сторона, как будто отлежала, но обычно если я отлежала то за день у меня все проходит, а тут уже несколько дней, чтоб на кого то повернуться приходиться всем корпусом поворачиваться, как это лечить?))