Суперсет и сет. Что это такое и в чем разница?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
сет-подход. супер сет сдвоенный подход из как правило противоположных упражнений на противоположные мышцы-антагонисты например на бицепс и трицепс. а на одноименные уже сдвоенный сет, комплексный. бывает также трисет и суперсет соответственно с болшим количеством упражнений
Сет это обычные подходы .например 3 по 8 .А суперсеты это интенсивный тренинг без отдыха .Например делаем сгибание на бицепс до отказа, затем сразу же упражнение на трицепс, затем следующее на бицепс и т. д .
Сет это подходы супер сет. Это два упражнения которые выполняют без отдыха ( например сделал разгибание ног и сразу же без отдыха делаешь выподы
сет - скажем, набор или ассорти.
Супер сет, соответственно, супернабор