Хожу на фитнес. цель - похудеть, уменьшить объем в ногах. Но после тренировки болят мышцы, это хорошо или нет?

Болит-значит растёт))

Растяжки поделайте. Йога, пилатес. Махи ногами уменьшают объемы. А вообще если болят это хорошо, значит не атрофировались.

нормально.. после фитнеса иди в сауну, чтоб не болели мышцы, да и вода лишняя уйдет с весом.. сауна всегда есть при приличном зале

Если хочешь похудеть, то фитнес и спортзал только нарастят мышцы поверх жира. Сначала овощи, фрукты, лёгкая ходьба и никакого мака, затем фитнес.

Фото покажи.

Почему болят мышцы после тренировок?

Запоздалый вид боли возникает при нетипичных для человека нагрузках. Чаще всего её испытывают новички, которые стараются выполнить много упражнений в первый день занятий. Также она может возникнуть у спортсменов с опытом, которые резко меняют план тренировок. После больших нагрузок у них болят все мышцы. Такое нетипичное состояние сразу трактуется, как физическая усталость. Надо помнить, что все непривычные упражнения всегда вызывают такую реакцию. Происходят мелкие разрывы внутри мышечного волокна, то есть образуются микроскопические ранки. Именно они и вызывают постоянно усиливающуюся боль. В организме начинают происходить интенсивные восстановительные процессы. Осуществляется усиленный синтез белка, материала для роста мускулов, и выброс гормонов. Воспаление мышцы совсем не является болезненным явлением, так как свидетельствует о том, что вы положили начало увеличению веса и объёма мышц.

Две-три недели в спортивном зале помогут полностью избавиться от состояния дискомфорта и войти в ритм. Грамотно составленная программа поможет правильно спланировать занятия. Тренировочный план следует менять всего один раз в 3-5 месяцев. Если отсутствует запоздалая мышечная боль, то можно увеличить нагрузки и интенсивность выполнения упражнений. Если болят все мышцы, наоборот, нужно сократить нагрузки и снизить интенсивность выполнения упражнений. Пульсирующая и резкая боль может быть свидетельством того, что у вас травма. В таком случае необходимо обратиться в травматологический пункт для установления диагноза. Также признаком травмы может быть гематома, кровоподтёк и различные опухоли. Чтобы не было осложнений, нужно обращать внимание на любой дискомфорт в суставах, например, хруст или пощелкивание. Мышечное недомогание может быть причиной других заболеваний, требующих диагностики.

объем только увеличится, что то другое нужно.

Похудеть в одном месте не выйдет.
Организм весь целиком меняется.
Цельноизготовленный.

Ну да, наверное, а может и нет, хотя все-таки возможно...

похудение не причём болят мышцы с непривычки это скоро пройдёт