КАК МОЖНО НА КАЧАТЬ ПОПУ?

Для начала нужно просто встать со стула, найти программу занятий и начать её делать. Всё

Приседаниями и всевозможными "выпадами".
Например, каждый день делать 50 приседаний с "руками вперед" (впротивовес как бы). Главное, чтобы это было систематически!

а зачем тебе это ?
ты от этого лучше в туалет не станешь ходить

на качать? ну судя по твоему лицу тебе его для начала нужно "на качать" ну и конечно русский язык, тет уже "про качать" А так присед без выпячивания колен вперёд, они должны не месте остаться, только пердак назад уходит (как на талкан садишься) А так для сведения, без красивого лица попа тебе вряд ли пригодится..

Зачем?)

Насосом пробовала?

Приседай со штангой.

Отнеми у Кардашьян )

Попку? Верховая езда!

НА КАЧЕЛЯХ)))