Слышал, что если поесть омлет или яйца с молоком после тренировки, будет хороший мышечный прирост, это правда?

Будут гнилостные процессы в кишечнике и газы с запахом тухлых яиц, а также много других заболеваний

Бананы тоже катят. До и после тренировки высокобелковая еда, кроме мяса. Мясо после, так как оно долго переваривается.

завит от типа твоего организма. может выростут мышцы, а может просто будешь пердеть.

Да
только омлет нужен из 30 яиц и каждый день.
осилишь?

Дв

да, но регулярно в течении хотьябы 6 месяцев и увидите результат!

После тренировки лучше всего творог. И да, тренироваться и правильно питаться нужно постоянно. Тогда и результат будет.

пресс 227 в ютюбе набери самое серьезное сообщество о мыщцах ит. д и прочитай джо вейдера научишься сам разбираться

в принципе - белок нужен. Но вот ребята пишут - кроме мяса..
У меня пацаны пили этот самый белок, без желтка. Только скорлупу яйца необходимо мыть с мылом (не дай Бог сальмонеллы на оболочке)