Что делать если бессонница?

Можно ничего не делать. От бессонницы никто не умирал.
Нервяк и последствия происходят от мыслей по поводу бессонницы, а не от неё самой.
Если убрать это беспокойство, т. е. расслабиться и наплевать на то, что не получается уснуть, высока вероятность сразу же и уснуть.
Ну и специальные средства вам в помощь - подсчёт слонов, травяные настойки, ароматные саше под подушку и пр.