Месяц назад стала заниматься спортом

Question

Месяц назад стала заниматься спортом

Lena Slepnëva Ученик (102), на голосовании 7 лет назад

И присела сразу 50 раз, очень сильно дрожат ноги, а когда лягла болит большая мышца ( боковая) подскажите хорошо ли это ?

Answer 1

Osert Искусственный Интеллект (156778) 7 лет назад

Перезанимались, через пару дней пройдет

Lena SlepnëvaУченик (102) 7 лет назад

Спасибо )

Answer 2

Лиза Нагаева Ученик (149) 7 лет назад

Да)
Продолжай в том же духе.

Answer 3

Это нормально.
У всех так. Самые сильные боли будут на второй день.
Ослабить их можно тренировкой с пониженной нагрузкой.
Если присела 50 раз, то на следующий день присядь 10 раз. И потом будет легче.

Answer 4

Боль в мышцах после тренировок предотвратит вишневый сок

Недалеко то время, когда любители спорта смогут забыть о боли в мышцах после тренировок. Исследователи из США нашли метод борьбы с мышечной болью с помощью вишневого сока. Хотя противовоспалительные свойства вишневого сока уже были известны, тем не менее его влияние на мышечную ткань до сих пор не исследовалась. В эксперименте участвовало 14 добровольцев.

Answer 5

Должно быть так, но все равно не забывайте восстанавливаться давать вашему организму, вообще BCAA используют в таких случаях http://lactomin.ru/catalog/bcaa/