Как качать мышцы в спорт зале, чтобы они не росли в объеме ? (чтобы была сила но не надувались, как буханки)

да я сам по жизни третер. Как спортивная проститутка чем только не заниался и не занимаюсь... все виды спорта с раннего детства :)))

то мышцы рук сначала немного вырастут, а потом будет качаться лишь сила ВТОРАЯ часть не понял? Потом будет качаться сила это как ? Или иначе одельно качать в разные дни разные мышцы. Я практически каждый день хожу. И мне непритно когда ходишь типа, Я ТУТ ОСНОВНОЙ руки в раскорячку. ЛИчно мненепрятно НО руки сами по сторонам : ))))

Я практически каждый день хожу. И мне непритно когда ходишь типа, Я ТУТ ОСНОВНОЙ руки в раскорячку. ЛИчно мненепрятно НО руки сами по сторонам : )))) Может "крыль" избегать качать... Или в общем непрятно когда руки по сторонам...

Но от этого давление подымаеться... Ну ставлью скажем 50 кг и от груди отжимаю раз 30 потом странно себя чувствую... кровь в висках чувствую