В каких продуктах содержится натуральная фруктоза?

Натуральные продукты, содержащие фруктозу - это прежде всего фрукты, фруктовые соки, ягоды и овощи. И мёд (содержит примерно 38% фруктозы и 31% глюкозы) Фрукты в начале списка содержат наибольшее количество фруктозы: яблоки (без кожицы), виноград, финики, яблоки (с кожицей), сок (яблочный, виноградный, грушевый), арбуз, груши, изюм, инжир сушёный, черника, черешня, дыни, хурма, клубника, киви, сливы, смородина, бананы, абрикосы сушёные, апельсины, ананас, грейпфрут, персики, мандарины, нектарины, абрикосы свежие, клюква, авокадо. Овощи в начале списка содержат наибольшее количество фруктозы: помидоры, перец сладкий красный, лук сладкий, огурцы без кожицы, кабачки патиссоны, цуккини, огурцы с кожицей, капуста б/к, перец сладкий зелёный, спаржа, капуста красная, салат листовой, салат кочанный, редис, лук репчатый, сельдерей, бобы зелёные, тыква, брюссельская капуста, брокколи, салат красный листовой, морковь, сладкий картофель, грибы, шпинат, кукурузные початки, горох зелёный, картофель. (хорошее здоровье/в чём содержится фруктоза)