Хелп, похудею или нет?
Крч, нужно худеть к лету, хочу начать выполнять 3х уровневую программу Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".
При этом собираюсь пить Редуксин лайт, так вот, сколько килограммов у меня уйдет при таком сочетании?
И кто уже тренил по этой программе, какие результаты?
В первую очередь измените питание!!!! Убрать жаренное, кондитерку, выпечку, белый хлеб, напитки и прочую химию ( чипсы, консервы, колбасы и т. д), алкоголь. Пейте до 2-х литров чистой воды. Больше движения ( желательно на свежем воздухе).
Редуксин вообще ни о чём
Начать лучше с адаптивной гимнастики: https://youtu.be/SSiw6BEQ50c
Потом перейти на полный курс гимнастики: Суставная гимнастика доктора Бубновского https://youtu.be/UwP7Mj0Phsg
Объяснение упражнений https://youtu.be/TRAcnwMf0K4
Тело подтянется однозначно, успехов
