Кто-нибудь сел на шпагат самостоятельно? Если да то расскажите за сколько недель сели и какие упражнения использовали

Несколько раз от нуля до супер гибкости. https://vk.com/clubwushu74 Моя группа. там есть а если не найдёшь расскажу так. Видео моё (шпагаты) то же имеется.