Сильная тревожность и нервность, постоянные страхи. Как с этим справиться? Очень нуждаюсь в помощи. Описание внутри

В общем, из-за длительного периода стресса, у меня появились разные, довольно сложно контролируемые навязчивости: постоянное громкое глотание, когда нахожусь в напряженной ситуации (очень волнуюсь из-за этого и стараюсь избегать людей); напряжения мышц лица и мигание глазами (глаза, как будто пекут, хотя это 100% от нервной системы); частое мочеиспускание (особенно мешает какждый раз просыпание по ночам из-за этого); раздраженный кишечник (боли, диарея, газы и запоры); а также страхи того, что это сильно отразиться на моем физическом виде в будущем. Но эти симптомы обычно нормализируються, когда нервность уходит, хотя это бывает очень редко. Был кучу раз у врачей с желанием побороть физические симптомы, но они говорили, что я абсолютно здоров, и это на психологическом уровне; был у психолога кучу раз - без толку (только временный эфект). Еще раз повторюсь, я начитался, что нервность и бессоница сильно отражаеться на внешнем виде - я очень переживаю по этому поводу. Постоянно подавленное настроение и чуство ничтожности. В дома такая ситуация, что родителям все равно на меня и они специально стараються загнобить меня и понизить самооценку, так как я желаю пойти другим путем, а не пахать на огороде. Они забрали у меня комп и другие развличения специально и угрожают, что я безработный. Сейчас лето, думаю, нужно начать работать над собой. Пожалуйста, посоветуйте, с чего начать? Какой график себе создать, чтобы победить тревогу и навязчивости? Осенью поеду на учебу в университет подальше от родителей. 18 лет