Здравстуйте можно ли с помощью этой программы увеличить кол-во подтягиваний она расщитана на 6 недель
Подтягивания 5 раз в неделю 2 дня отдыха каждую неделю добавляем 1 подход. Поможет ли и сильно?
не на опыте других людей надо узнавать! а своим!
нет нереально трата сил и энергии. когда же организм будет востанавливатся и расти результаты-некогда! оптимально 2 раза в неделю, можно три если без доп груза. добавление подходов тоже бред. повторений да. 3-5 подходов в одном упражнении достаточно, можно 10 при специализации
Нет, кто тебе так посоветовал, тупость какая. И лишний расход сил практически в никуда. Подтягивание на турниках для большего прогресса лучше всего сделать раз два в неделю и разным хватом, и идти оно должно не как основное, а как дополнительное упражнение к основной системной программе по спорту. В идеале. Больше 4-5 подходов нельзя превышать. в упражнениях
одобряю
конечно да, если регулярно тренироваться