Как записать с диктофона голос так, чтоб наложить на видео и, чтобы мой голос совпадал с видео?

Записывать голос смотря видео.

Гугл - как дублировать озвучку

Если Вы записываете звук и видео одновременно, то во все времена для этого использовалась кинематографическая хлопушка, то есть нечто, что издаёт резкий громкий звук момент которого легко определим по картинке на на видео (соприкосновение частей хлопушки). Сейчас часто используется фонарик с звуковым сигналом.
Если Вы дублируете звуком уже отснятое видео, то единственный способ это озвучивать смотря на видео.

включаеш диктофон и камеру, делаеш 3-5 громких звука, потом в редакторе по звуковой шкале совмещаеш.

использовать плагин PluralEye

Привыкайте к видеоурокам:
https://yandex.ru/video/search?text=Sony vegas pro. как вставить картинку с прозрачным фоном.&path=wizard&noreask=1&reqid=1506371908921900-466653462894323407879396-sas1-8236-V