Хрустит колено, что это?

Меньше месяца назад упала, и так получилось что упала на правое колено, колено и над коленом сильная боль и онемение потом через несколько минут меньше стало болеть, через 2-3 дня все прошло ( я на тренировки не ходила), прошла где-то неделя и прыгаю я в длину (на тренировке), последний раз прыгаю и *хрусть*, у меня хрустнуло это колено и чуть выше него заболело (сказали что разминаться хорошо надо, хотя я и так отлично размялась), причём при сгибании (не резком) над коленом что-то типа тянущей боли. Прошло чуть меньше недели, нога немного прошла ( на тренировки ходила), и занимаюсь я, и резко согнула ногу и опять хрустнуло колено, само колено не болит, именно над коленом боль, вот у меня через несколько дней важные командные соревнования, в больницу проверяться нельзя, ибо не допустят, а если меня не допустят, то нас всех снимут с соревнований. Мне надо бежать, а при быстром беге ногу сгибаю автоматом и больно. Ещё и прыгать в длину надо, тут тоже самое. Помогите что делать, и что это может быть???