Как выпрямить спину при наклоне?

Question

Как выпрямить спину при наклоне?

Карина Котова Ученик (137), закрыт 7 лет назад

При наклоне спина не прямая, а как полу круг
Больно (неприятно) дотягиваться до пола при наклоне.
Какие упражнение посоветуете?
Хотелось бы так как на фото.

Answer 1

Грудь вперед "выпячивай" при наклоне, хотя я думаю чтобы лучше растянуть мышцы спины, нужно как раз как на фотке делать.

Answer 2

ты о чем... ты на фото*** ну у дитя на фото кривая спина тоже... она колесом... че делать ...я б тебе посоветовал одну идею но ...блин на себе опробывал началась побочка уже через 3 дня так что буду самосовершенствовать свой метод

Answer 3

Есть зубчатые мышцы спины верхние и нижние. При одновременном сокращении они выдвигают грудную клетку вперёд. При наклонах работают пояснично-подвздошные мышцы, надо спину прогнуть