Как побороть социофобию

Всегда был стеснительным, но в меру, уже года 4 все больше и больше прогрессирует социофобия, из-за неё можно сказать угробил отличное здоровье (раньше практически даже банально простудой крайне редко болел), не получил даже среднее специальное образование (не доучился год), всегда был плохой аппетит, соответственно худой и выглядел на пару лет моложе, но как то было всё равно, была хоть какая то уверенность в себе, сейчас же идеально характеризует картинка меня, банально даже не могу найти работу, потому что нет уверенности, боязнь ответственности и боязнь чего то неизведанного. Конечно всё не так плохо, я могу там сходить в магазин или еще что то (но все равно идёшь кто нибудь просто кинет взгляд, сразу мысли типо что то не так со мной), как избавиться ?..