Гонартроз I степени

Дистрофические изменения переднего и заднего рога медиального мениска (II степень изменения МР сигнала по Stoller) частичное повреждения волокон передней крестообразной связки (хроническая стадия). Боль в ноге не проходит. Иногда до той степени что невозможно перемещение впринципе. Какое посоветуете лечение или хотя бы примерные рекомендации. К врачу попасть сейчас возможности нет.