Я очень не внимательный. Помогите, мне надоело

Что мне делать, если я совсем не внимательный? Например в контрольной по алгебре видя минус в уравнении почему-то начал складывать как плюс, в итоге получил 4. И так очень часто, в разных вещах, уже не один год не могу ничего с этим поделать. Из за этого учусь на оценки которые не заслуживаю. Зная полностью предмет совершаю глупые ошибки. Как стать внимательнее? К учебе отношусь серьёзно.