Мне назначили программу тренировок 7x4 это как понять и сколько заниматься 4 раза в день или 4 в неделю?
По дате
По Рейтингу
похоже на 7 повторений в 4 подходах. а занимаются в среднем через день 2-4 раза в неделю
А спросить ответ у того, кто назначил, не хватило серого вещества?
Спустя два года :) - неделя четыре раза - месяц упражнений
Больше по теме