Помогите назовите способы поддержания внутренней и внешней дисциплины?

Внутренняя дисциплина — это такое поведение человека, при котором исполнение установленных правил исполняется по собственной воле. Такой вид дисциплина еще имеет название самодисциплины. Он не требует внешний санкций. 1) совесть; 2) желание выиграть приз;
3) стремление получить новую работу;
Внешняя дисциплина — это такое поведение человека, когда правила соблюдаются через контроль со стороны. Она опирается на санкции, которые принуждают человека определять форму своего поведения. 1) контроль со стороны других людей; 2) боязнь получить выговор; 3) чувство вины