Я старая, что делать?

Вам нужно обрести духовные ценности (доброта любовь, честность, веры в Бога, не осуждение никого и не чего и т. д.) и исполнять их, и через неделю душа загорится реальным жаром жизни, жизнь оживёт и станет в 1000 раз интересней и богаче.
Надо начать выписывать вечером свои грехи, и через три дня - вы всё узнаете о себе, что другим глаз колит - свои пороки, которые надо исправлять.

Легко можно бросить курить, если знать все причины зависимости от никотина.
дело в том что, при поступлении в организм никотиновой кислоты от курения, от увеличенной дозы, мозг, даёт команду части поджелудочной железы не вырабатывать этот состав, от его избытка, которая нужна для расщепления жиров.
и через месяц, происходит полный переход организма на питание от никотиновой кислотой только от сигарет их курения.
от чего - естественно происходит зависимость организма, и поэтому когда заканчивается никотиновая кислота через 2 часа, и организм начинает требовать от мозга её, то мозг даёт команду вашему уму курить, и этот приказ трудно не выполнить.
поэтому если всё это знать то теперь легко бросить курить, так как для возбуждения вилочковой железы, что бы она начала вырабатывать, нужно всего одни сутки.
и поэтому это приказ мозга надо с радостью перенаправлять на поджелудочную железу, для её возбуждения к работе.
конечно надо иметь непоколебимое желание бросить курить, и в этот день надо себя загрузить работой от просыпания и до кровати, и на следующий день вам не будит хотеть курить по этой конкретной основной причине, никотиновая кислота будит вырабатываться в достаточном количестве вашей поджелудочной железой, но -
есть умственные привычки, которые будут продолжать тянуть к курению, к примеру любимые сигареты, после еды, перекур и т. д.
поэтому за три дня до бросания курить, надо сбить все настройки привычек, не курить за 2 часа до сна, после подъёма 2 час не курить, через пол часа после еды и т. д.
с постоянным уменьшением количества выкуренных сигарет.
и когда, всё нормализуется, то подготовиться на следующий день, бросать совсем куритьЛ