Что лучше всего есть на завтрак перед долгой тренировкой? Так чтобы сытости минимум на 5 часов хватило

Question

Что лучше всего есть на завтрак перед долгой тренировкой? Так чтобы сытости минимум на 5 часов хватило

Пользователь удален Мудрец (10291), закрыт 5 лет назад

Answer 1

медленные углеводы, крупы, каши. Они медленно распадаются и получается что подпитывают тебя постепенно, в отличии от сахаров в шоколадках которые моментально распадаются и излишки уходят в жир

Answer 2

... Мыслитель (5581) 5 лет назад

Кашки геркулесовой

Answer 3

сало..
свинина с яйцами
творог.. каши.
всякое сладкое вылетит быстро..

Answer 4

Nord-1 Просветленный (33590) 5 лет назад

Про тренировку думай, а не про жратву.

Пользователь удаленМудрец (10291) 5 лет назад

А ничего так, что у меня тренировка идёт 6 часов, а поесть я смогу только через 8 часов после завтрака?

Nord-1 Просветленный (33590) Я сейчас проснулся. В 10.00 начну пробежку. 15-20 км. По самочувствию. Потом душ и небольшой отдых. Поем через. 3 часа после пробежки. Где то в 14.00. Прошлый раз ел вчера в 17.00. Перерыв между приёмами пищи 21 час.

Answer 5

ломтик куриной грудки сухой кусочек белого хлеба тонкий слой моцареллы с свежим огурцом без кожицы 5 изюминок

Answer 6

ĶоШk@ ` Высший разум (331985) 5 лет назад

Стандартный английский завтрак:
.

Answer 7

Tatjana Zaika Искусственный Интеллект (147970) 5 лет назад

вареное яйцо и 2 ложки гречки..

Пользователь удаленМудрец (10291) 5 лет назад

Скудно..

Tatjana Zaika Искусственный Интеллект (147970) привыкнешь..

Answer 8

Овсяная каша с сухофруктами
Банан
Омлет или яичница (рекомендуется не использовать желток)