Помогите мне срочно!

Question

Помогите мне срочно!

Анна Андреева Ученик (102), закрыт 6 лет назад

В общем дело такое
Просидела я на «правильном питании» 3-4 месяца. Без сладкого, мучного, жареного и жирного вообще. Разумеется скинула я 13 кг. Теперь я вешу 44 кг при росте 170. Мама забила тревогу и сказала жрать абсолютно всё! Так вот утром я ела не творог, как это обычно было, а рулет, конфеты и шоколад. И ела я это вообще не охотно, даже отвращение было. Так вот, она поставила мне условия набрать вес за неделю. Но я не могу есть все что хочу и когда хочу, вообще по идее я хочу есть только фрукты, ягоды и т. п
Вот просто при взгляде на какие то сладости, уже тошнит. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Если не поправлюсь, она забирает телефон, а ещё хуже, отправит в дурку. Но блин... вес я не хочу набирать, а надо и мне очень страшно

Дополнен 6 лет назад

В общем, как начать есть нормально? Чтоб не коровой стала

Answer 1

Накопи Денег Искусственный Интеллект (310863) 6 лет назад

> она поставила мне условия набрать вес за неделю

Она не может вам ставить такие условия. Объясните ей что это вредно.
Лучше займитесь силовыми физическими упражнениями. Первые результаты - через 3 месяца. При таком росте укрепляйте спину прежде всего.
Сколько вам лет?

Анна АндрееваУченик (102) 6 лет назад

Мне 17 лет

Накопи Денег Искусственный Интеллект (310863) Значит силовые тренировки уже можно. Поищите упражнения для девушек-дрищей. И главное - ешьте достаточно белка и жиров.

Анна АндрееваУченик (102) 6 лет назад

А почему вредно? Объясните пожалуйста? Как ей это донести?

Накопи Денег Искусственный Интеллект (310863) От жира никакой пользы, только нагрузка на опорно-двигательную систему. Кроме жира за это время ничего не наберется. Набирать нужно мышцы, и на это нужно много времени и регулярные тренировки. Записывайте ВСЕ что вы едите 1 неделю и считайте БЖУ. Должно быть 1.5г белка на 1кг веса и вдвое меньше жиров - это обязаловка если хотите развиваться. Углеводов - сколько угодно, главное чтобы поменьше "быстрых" и вредных. Гречка, рис можно, овощей побольше.

Answer 2

При тонкокостном телосложении и росте 170 вес для женщин 54-58. При нормальном телосложении и росте 170 вес для женщин 56-63. При ширококостном телосложении и росте 170 вес для женщин 60-68 .