ПОМОГИТЕ Разобраться со спортзалом и похудением. (Фитнес)
Я жесть как набрала и впервые за жизнь решила плотно заняться спортом, купить абонемент. Без тренера он стоит 15 тысяч рублей, за 15 тренировок с тренером в месяц - Ещё 15 тысяч рублей в год (30 000). После оплаты тренер появился только 1 раз, после чего я решила от него отказаться. Персонал начал твердить о том, что для похудения мне беговой дорожки будет маловато и чтобы не сломать себе что-то, имея нулевой опыт - Стоит работать с тренером. Мне назначили пробную тренировку с девушкой, которая была более продуктивной, наверное (Я отжималась не как обычно, а на весу какой-то конструкции. С помощью натяжения TRX или как там это звать) Попросила перезвонить мне через 2 дня, чтобы понять, беру я её в качестве тренера или нет. Мне начал трезвонить мой старый тренер, писать какие-то очень размытые смс в стиле "Как самочувствие?)", к слову, после тренировки - Всё болит до сих пор. Параллельно мне ещё пытаются преподнести возможность составления диеты за дополнительные 5 тысяч рублей, но тут уже я уже сама понимаю, что оно того не стоит.
Вопрос: Стоит ли мне вообще ходить в зал, если я не имею опыта в упражнениях и целью является сбросить 15 кг до конца 2018? Могу ли я заменить всё диетой, зарядкой (С базовыми упражнениями и турником) + Регулярными пробежками? Что вообще посоветуете? Зал средний, отзывов всего 25 штук и у меня голова кругом от того, что меня параллельно пытаются переманить, отговорить, уговорить и всё очень размыто и без какой-либо конкретики. 30 тысяч не маленькая сумма и просто так терять её - Ужасно не хочу..
И можно ли вообще сделать возврат??
Я оплатила в рассрочку на месяц половину
Все ужасно размыто говорят, я не знаю, что делать и боюсь, что потрачу деньги и время на просто содрагание воздуха. ПОМОГИТЕ, кто в этом действительно разбирается. У меня уже нервы сдают
Можете попробовать сами разобраться. В сети много сайтов с подробными инструкциями на счет занятий. Взять оттуда комплексы. Оглянитесь, сколько тренажеров в зале. Постарайтесь выяснить, как какой называется, запишите. Посмотрите, кто и какие упражнения на них делает. Можете идти по схеме, которую выполняют другие новички с тренером. Это если нужно сэкономить. Только помните, что для похудения нужен не только зал, но и диета. Нужны напольные весы и сантиметровая лента. Лучше научиться считать калории. В этом случае должны быть еще таблицы калорийности и кулинарные весы на кухне. Придется все взвешивать и записывать, сколько съедаете каждый день. Можно добавить салонные аппаратные методики сжигания подкожного жира. В моем салоне ("Атмосфера" в подмосковных Мытищах) список этих методик такой:
- криолиполиз - atmosfera-salon.ru/kriolipolis
- липолазер - atmosfera-salon.ru/lipolaser
- кавитация - atmosfera-salon.ru/kavitatsiya
- прессотерапия - atmosfera-salon.ru/pressotherapy
Сколько? Такие деньги ради чего? Ты можешь похудеть и сама, бесплатно. Выбегая вечером на пробежку по свежему воздуху и питаясь здоровой пищей. Тренер тоже не нужен. Полезно конечно иметь рядом знающего человека, но интернет всегда под рукой
Бегать не надо, можно быстро ходит. А зал это развод на деньги да и душно там или искусственное кондиционирование. А диетологи и тренеры.... они многие в этом и наполовину не разбираются
> Персонал начал твердить о том, что для похудения мне беговой дорожки будет маловато
Правильно. Она вам вообще не нужна.
Сначала надо укрепить мышечный корсет. Если нет сильного сколиоза - освоить технику приседаний (да даже если и есть). Приседания со штангой сделают из вас человека.
Турник девушке будет тяжеловато, это ни к чему. Вы же не сможете ни разу подтянуться.
Можете в ютубе посмотреть, как это правильно делать, хотите - я вам накидаю ссылок. Если есть деньги - возьмите пару занятий с тренером. Платить за диету - не стоит.
А вот годовой абонемент в качалку - это хорошо, 15 тыс - хорошая цена.
В принципе, многое можно делать и дома, но заниматься как в зале вы не сможете и эффект будет слабее.
Там как и везде, фитнес-индустрия - тянут деньги с клиентов, просто надо быть к этому готовым.
Или вы разбираетесь сами, как и что делать, или нанимаете тренера.