Как мотивировать себя на похудение?

Забей! У меня друг такой-же вссит 130. И не париться!

Влюбись. Или разозлись на себя.

Деньги лучшая мотивация, пусть если у тебя не получится похудеть, то ты отдаешь кому то бабки)

К сожалению по личному опыту мотивацию извне искать нет смысла! Только у себя в голове, только работа с собой и своими желаниями, приоритетами !

А если тебе попробовать пойти в качалку? Питание не менять. Просто ЗАменять какую-то часть приема пищи спортивным питанием повышающим тестостерон? Оно помогает стать сильнее, сжигает лишний жир. Что скажешь?

Говори перед зеркалом каждый день, что ты жирное, ленивое ч м о, которое не в силах контролировать свои примитивные инстинкты и ни чем от свиньи не отличающееся.

Подшить желудок

Подумай прежде всего о своем здоровье. Несколько лет назад я похудела на 15 кг, до сих пор держу себя в форме. Тяжело первые недели, потом привыкаешь. Для меня дороже мое хорошее самочувствие и восхищенные взгляды мужчин, чем пироженка. От нее кайф минутный, а стройная фигура доставляет больше удовольствия. Всё у тебя получится. Не слушай диванных дебилов.

Посмотри на фотку, которую сам же выложил. Разве это тебе не повод для мотивации? Любой бы при виде такого скопления жира побежал бы в спортзал. )

Сами ответили на вопрос.. сила воли... больше никак

За каждый съеденный пирожок бей себя по лицу пощечиной 14 раз. С силой желательно.

Все в твоих руках. Для этого нужно представить себя через 5 лет. Как ты бы мог выглядеть, если бы начал уже сейчас? Всегда надо сначала начать - это самое сложное. Начни с малого. Стой самую банальную планку, больше гуляй, пей больше воды. Хоть это и бонально, но это лучше, чем нечего не делать и страдать. В твоём возрасте это будет легче привести себя в порядок, нежели в 25.

Тоже касается еды. Когда ты нечего не ешь - ты худеешь, НО ты также быстро начинаешь набирать тот же вес. Так устроен человек. Когда обмен веществ не прерван - организм удаляет «лишние» вещества из тела те человек худеет. Да так процес будет идти дольше, но вес будет держаться на месте.

Итог: пользуйся самыми простыми способами. Начни

Удачи

спорт вам не поможет
главное начать не с отказа от еды, а с уменьшения съедаемого количества за один прием пищи
начните прямо с завтрашнего утра, с завтрака например не тарелку каши а треть, не три бутерброда а 1, чай не сладкий, питание дробное 5-6 раз ограничить сахар и мучное, пить больше простой кипяченой воды
а вообще вам нужно сходить к эндокринологу на консультацию

Соблюдай диету. Сходи к диетологу.

Сходи к психотерапевту, в Борменталь запишись

Ди е та)

Как мотивировать? Диета должна быть вкусной и сытной и полезной. Вот например:
-
Диета
-
Для начала хороший кусок говядины пожарить. Не ешьте из него сырым или варёным в воде а только жареным на решётке. Сердце говяжье, печень говяжья или стейк (номер один) будет мягким после жарки. Сильно не зажаривайте. Говядина баранина желательно один два дня с забоя. Мясо с кровью не ешьте. Кровь выливайте на землю, как воду.
-
В полнолуние надо отказаться от хлеба из скисшего теста на восемь дней. Остаток убери из дома твоего. Варите макароны, пеките блины на сковороде, оладьи, сырники, бурэкас, пироги, хачапури, пиццу, кускус - без дрожжей и без закваски. Ешьте их с растительным маслом, со сливочным маслом. Но не на мёде. Не забывайте про соль.
-
Не ешь всю мерзость.
Этих животных можно кушать: коров, овец, оленей, коз, лосей.
Эти морепродукты можно кушать: лосось, сельдь, лещ, тарань, карп.
Этих птиц можно кушать: курица, индейка, утка, гусь, голубь, рябчик.
Птицу и морепродукты ешьте пока не противно.
Из насекомых можно есть только кузнечиков и саранчу.
Пресмыкающихся не ешьте.
-
Ешьте мясо с хлебом из пресного теста с мультивитаминами. Между вечерами и между свидетелями ешьте мясо а утром насытитесь хлебом.
-
Зелень трав можно кушать всем животным.
Ешьте плоды трав: помидоры, огурцы, перец острый и болгарский, кабачки, баклажаны, клубника, дыня, зеленый горошек, кукуруза, подсолнух, тыква, овёс, греча, пшено, пшеница, рожь, рис, чечевица, ананас, фасоль, семена подсолнуха и тыквы. То что варить - варите.
Ешьте плоды деревьев: яблоки, груши, апельсины, хурму, манго, инжир, черешня, тютина, гранат.
Ешьте плоды кустов: виноград, смородина, малина.
Не ешьте арбуз, чеснок и лук.
Не пейте воду. Яу! Разве только если жажда. Чай, суп - это вода.
Не ешьте то что растёт под землёй - морковки, корни всякие - утянут под землю.
-
Салат: перец болгарский свежий и помидоры свежие, кинза с ветками перекрутить на мясорубке (Не суйте пальцы в мясорубку, лучше ложкой придавите!), масло растительное, соль морская, зира, паприка острая.
-
Сладкое: сливки для взбивания 38%, добавить ложечку темного коричневого тростникового сахара.
-
Откажитесь от фруктов и орехов - то есть от плодов деревьев.
Виноград ешьте, изюм, пейте хороший виноградный сок. Хлеб - это опора. Можно готовый хлеб держать на виду. Алкоголь и никотин это внутренние вещества, употреблять их извне может стать опасно. Если душа твоя пожелает мяса - ешь.
Иногда можно пойти в место веселья и принести еду с собой или покупать еду там и есть и пить всё что душе угодно.
-
Если уж почти не пить воду, то тем не менее надо иногда купаться. Например после секса мужчина и женщина должны помыть всё тело своё водою и будут нечисты до вечера. А если у мужчины было излияние семени, то ему надо помыть всё тело своё водою а одежду и кожу на которую попало семя постирать в воде и будет нечист до вечера. А кто не помоет тело и не постирает одежду тот понесёт его мерзость. Очищайтесь чтобы не умереть.
-
Придя с дороги можно взять немного воды и помыть ноги. А в походе между костром и палаткой сделайте раковину и дайте воду, чтобы мыть руки и ноги.
-
Если кто-то нечист то ему лучше не кушать. Но зашло солнце и пусть ест, ведь это хлеб его.
-
Не ешьте всякую мертвечину.