Откуда брать кальций, если не ешь молочное? Правильно ли так вообще питаться? У меня от молочного послабление кишечника.
По дате
По рейтингу
Растолки яичную скорлупу, смешай ее с медом, ешь ложкой. По ложке в день, и будет тебе счастье.
Шпинат и все виды капусты: белокочанная, зеленая китайская, брокколи и цветная. Орехи, пшеница, соя. Петрушка, укроп, базилик, листья горчицы и одуванчика
У моей знакомой два сына, один имеет аллергию на все молочные продукты в виде отека Квинке, а второй здоров. Так вот зубы крепкие молочные и коренные лучше и быстрее появились именно у того, у которого непереносимость молочных продуктов. Второй любит все молочное, но зубы кариозные... выбросите из своей головы тараканов
Открой таблицу нутриентов и глянь, что там с кальцием по растительной пище имеется, то и ешь.
Кальций в траве, вся зелень - это кальций. У Комаровского на эту тему передача есть.