Так-с. Либо я не понял ответы, либо не поняли меня. Вопрос про спорт.

Question

Так-с. Либо я не понял ответы, либо не поняли меня. Вопрос про спорт.

FredyFox Мастер (2436), закрыт 5 лет назад

Люди, для увеличения массы, в т. ч. мышц, много едят. Но я подметил, что при этом они заплывают жирком и им приходится сушиться после достижения желаемой массы. Можно увеличить массу мышц, не обрастая жиром, чтобы после этого не пришлось сушиться? Если вопрос кажется тупым, соре, я не шарю

Answer 1

Нужно попробовать увеличить количество потребляемого белка и уменьшить количество потребляемых быстрых углеводов, которые как раз и уходят на жир. Если сушиться будешь, то жир будет уходить в последнюю очередь

Answer 2

Человек с Голубой планеты Гуру (3437) 5 лет назад

можно, закидываешься метаном или тем что посоветует тренер и растёшь прям на глазах

Личный кабинет удалёнПрофи (970) 5 лет назад

Протеин в данном случае куда на большую пользу пойдет

Человек с Голубой планеты Гуру (3437) как же

Answer 3

только эктоморфы набирают почти без жира. чтобы хорошо росло едят не много-не усвоится а Часто

Answer 4

Когда имел свой вес 88 при 178 см, то меня размер моих мышц вполне устраивал, жира не было, пресс было четко видно, ел много, никогда не сушился специально, но бегал и играл футбол, волейбол. Щас жрать стал поменьше и за несколько лет на 10 кг похудел, о чём и не жалею.