кто реально избавлялся от складок под ягодицами? Каковы способы?

Question

кто реально избавлялся от складок под ягодицами? Каковы способы?

светлана Светлана Гуру (3233), закрыт 5 лет назад

У меня силовые 3 раза в неделю, кардио 2 часа и правильное питание дифицит, на поддержание массы. Вес 55 при росте 169.
Занимаюсь уже 2,5 года. Включила вакуумный массаж, результат есть но скромный, что ещё можно попробовать? Кто как избавлялся?

Answer 1

John Constantine Мудрец (10770) 5 лет назад

так не определить, нужно фото

Могильщик ХХХГуру (3126) 5 лет назад

Хорошеечно

Answer 2

Могильщик ХХХ Гуру (3126) 5 лет назад

Умаева

Answer 3

Товарисщь Свистоплясов Оракул (72150) 5 лет назад

надо фоту твоей попы смотреть как ина че то?

Answer 4

Сидоров Петр Мастер (2364) 5 лет назад

Они там должны быть.

Answer 5

Если 2,5 года - это уже диагноз. Мы Вас и такую любим. Думаю не стоит циклится. Баню правильную контрастную пробовали?

Answer 6

Только подъемом этой мышцы за счёт наращивания ее размера и массы. Вы с тренером работаете? Сами вы не достигнете результата. Самые нужные упражнения в вашем случае это гиперэкстензии бедра ( поднимание назад) в сопротивлении, выпады с весом, приседания « сумо» и отведение ноги в сторону в сопротивлении. Для наращивания мышцы должен быть профицит калорий, а не дефицит. И придётся набрать немного лишнего веса, жирка- без этого процесс анаболизма невозможен, тем более в ягодичной мышце: увы, это самая трудно наращиваемая группа. С хорошей ягодицей надо родиться..

Answer 7

Если в качалке под руководством "тренера", то толку, скорее всего не будет.
По моим наблюдениям, они подбирают упражнения, которые только усугубляют недостатки фигуры. Поэтому многие спортсменки страшные.
У тебя уже недовес, а результата, как ты утверждаешь, нет.
Хотя, конечно, надо фото. Без него ничего посоветовать нельзя.