Пожалуйста, порекомендуйте качественное и недорогое спорт питание для начинающего?

Анаболики.

Если без шуток, то 1-2 грамма на кг это скорее больше маркетинговый ход, для того, чтобы брали протеиновый порошок и т. д

российские бренды самые бюджетные, обзоры на ютубе есть.

начинающему доп питание не нужно. со стажем от года протеин

молочные и мясные продукты
гарниры и каши, хлеб

питание этими продуктами 2-4 раза в день